ОТДЕЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ

Проблемы с ментальным здоровьем не всегда очевидны, поэтому многие игнорируют их и не обращаются за помощью. Вот самые распространенные признаки, что стоит записаться к психологу:

• 😴 Изменился аппетит и режим сна

Стоит насторожиться, если на протяжении месяца или дольше вы едите и спите гораздо больше или гораздо меньше, чем обычно. Изменения в режиме питания и сна — типичный признак целого спектра ментальных проблем.

• 😞 Стали хуже работать

Снижение работоспособности, особенно длительное, тоже может свидетельствовать о психологических сложностях.
Ментальные расстройства и сильные переживания негативно сказываются на когнитивных способностях: ухудшаются внимание, память, способность концентрироваться на задаче. Это нередко лишает человека энергии и мотивации. Оставаться эффективным в таком состоянии почти невозможно

• 😡 Часто злитесь

Все люди время от времени испытывают гнев, это нормально. Но если вы стали злиться чаще, чем обычно, и вам все сложнее контролировать свою злость, это может быть признаком сильного стресса, с которым не получается справиться.
Другая возможная причина — депрессия: частые вспышки гнева — один из неочевидных симптомов этого расстройства.

• 😢 Вас ничего не радует

Если даже самые любимые занятия не приносят удовольствия, это может быть признаком ангедонии — состояния, при котором человек перестает радоваться.
Чаще всего ангедония наблюдается при депрессии. Нередко ее испытывают люди, переживающие горе, хроническое насилие, страдающие от последствий детских психологических травм.

• ⚫ Переживаете горе

Горе — это эмоциональная реакция на любую утрату, причинившую сильную боль. Ее может вызвать смерть близкого, развод или расставание, а в некоторых случаях даже потеря любимой работы.
Важно, чтобы переживающий горе человек мог разделить это эмоциональное бремя с кем-то: выговориться, рассказать о своих чувствах, поплакать в спокойной обстановке. Иначе есть риск, что процесс горевания затянется и станет еще болезненнее.

• 🤕 Испытываете необъяснимые проблемы со здоровьем

Например, мучают головные или мышечные боли, нарушения в работе ЖКТ, постоянная усталость — но анализы не выявляют проблем.
Взаимосвязь психического и физического здоровья не до конца изучена, но их влияние друг на друга очевидно. Так, если у человека выявляют тяжелое хроническое заболевание, это повышает риск депрессии.
И наоборот, ментальные расстройства нередко сопровождаются физиологическими симптомами: болями, повышенной утомляемостью, частыми простудами.

• 🤩 Слишком активны и возбуждены

Внезапный и нетипичный период слишком хорошего настроения, энергичности, избыточной уверенности в себе и своих силах может оказаться эпизодом гипомании. Это состояние чаще всего возникает при биполярном расстройстве и длится от пары дней до нескольких месяцев. Обычно оно сменяется депрессией.
Гипомания бывает приятной, но может доставлять проблемы. Из-за излишней самоуверенности человек склонен рисковать больше обычного: брать кредиты на нереализуемые проекты, заниматься незащищенным сексом, употреблять психоактивные вещества.

🚿 Не обращаете внимания на свою внешность
Человеку все равно, как он выглядит. Нет сил даже на то, чтобы соблюдать элементарную гигиену. Он все время ходит в одной и той же одежде, не принимает душ несколько недель и даже зубы чистит нерегулярно.
Такая перемена, особенно если она сопровождается пониженным настроением, тоже указывает на депрессию, сильный стресс, выгорание или эмоциональную перегрузку. Эти состояния истощают ресурсы человека — и их перестает хватать на рутинные дела. Из-за этого бывает сложно найти силы даже на то, чтобы умыться.