Калькулятор нормы воды в день
Рассчитайте ориентировочную суточную норму воды по весу и уровню активности.
Результат носит информационно-ознакомительный характер и не является диагнозом или медицинской рекомендацией. Точную оценку даёт врач на очной консультации.
Частые вопросы
- Сколько воды нужно пить в день?
- Ориентир — около 30 мл на килограмм веса в сутки, включая воду из напитков. При жаре и физических нагрузках потребность растёт.
- Считается ли чай, кофе и суп?
- Часть жидкости мы получаем из еды и напитков. Ориентир по чистой воде удобен для контроля, но строгих рамок нет — важно ориентироваться на самочувствие и цвет мочи.
- Кому важно следить за питьевым режимом с врачом?
- При болезнях сердца и почек, отёках, беременности объём жидкости иногда ограничивают или корректируют — такие вопросы решаются с лечащим врачом.
Питьевой режим — часть общего плана
Отёки, жажда, усталость иногда связаны не только с водой. Нутрициолог «Превенции» оценит питание и дефициты и даст рекомендации.