Бесплатные инструменты для здоровья

Ответьте на 5 вопросов — и навигатор подскажет, с какого обследования удобнее начать. Это ориентир для разговора с врачом, а не диагноз.

Ответьте на несколько вопросов о цели и самочувствии — и получите ориентировочный список групп анализов, которые стоит обсудить с врачом.

Выберите, что вас беспокоит, — и навигатор подскажет профильного специалиста клиники «Превенция» и куда записаться.

Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу и узнайте, попадает ли он в диапазон нормы.

Рассчитайте суточную норму калорий и белков, жиров, углеводов по полу, возрасту, весу и активности.

Рассчитайте ориентировочную суточную норму воды по весу и уровню активности.

Рассчитайте ориентировочный здоровый диапазон веса по росту, а также классические формулы идеального веса.

Рассчитайте суточную норму белка по весу и уровню активности — сколько граммов белка нужно в день.

Рассчитайте суточную норму калорий для снижения веса: поддержание (TDEE), мягкий и умеренный дефицит и ориентировочный темп похудения.

Рассчитайте акушерский срок беременности и предполагаемую дату родов по первому дню последней менструации.

Рассчитайте предполагаемый день овуляции и фертильное окно по циклу — для планирования или понимания своего цикла.

Укажите первый день последней менструации и длину цикла: калькулятор покажет, какой сегодня день цикла или сколько дней задержки, фазы ближайшего цикла и даты на полгода вперёд.

Рассчитайте наиболее вероятный день зачатия по первому дню последней менструации и длине цикла.

Рассчитайте рекомендуемый диапазон прибавки веса за беременность по исходному ИМТ и сроку.

Введите базальную температуру по дням цикла — сервис построит график и подскажет ориентировочный день овуляции по подъёму температуры. Это ориентир, а не диагноз и не метод контрацепции.

Оцените ориентировочный диапазон наступления менопаузы по возрасту, возрасту первой менструации, курению и наследственности. Это вероятностная оценка, а не прогноз и не диагноз.

Узнайте ориентировочную суточную дозу фолиевой кислоты на этапе планирования, в первом триместре и при факторах риска. Итоговую дозу всегда подтверждает врач.

Посмотрите референсный диапазон ХГЧ (мЕд/мл) для срока беременности по акушерским неделям или по ДПО. Диапазоны справочные — разброс большой, результат трактует врач.

Рассчитайте по циклу дату овуляции, самую раннюю дату информативного теста на беременность (10–14 ДПО) и день предполагаемой задержки.

Рассчитайте дату ухода в декрет (30 недель, при многоплодной 28), период больничного по беременности и родам (140 / 156 / 194 дня) и ПДР. Это календарный расчёт дат, а не сумма пособия.

Развлекательный расчёт пола ребёнка по обновлению крови родителей и китайской таблице. Это народная примета, а не медицинский метод: пол достоверно определяют только УЗИ и НИПТ.

Посмотрите ориентировочные границы нормального артериального давления и сверьте свои значения. Это справочная информация, а не диагноз.

Посмотрите ориентировочную норму пульса в покое для вашего возраста, рассчитайте максимальную ЧСС и зоны частоты для нагрузки. Это справочная информация, а не диагноз.

Узнайте рекомендуемую продолжительность сна для вашего возраста и рассчитайте, во сколько лечь или встать по циклам сна (~90 минут).

Посчитайте индекс HOMA-IR по глюкозе и инсулину натощак — прямо из бланка, в любых единицах: ммоль/л и мг/дл, мкЕд/мл и пмоль/л. Это ориентир, а не диагноз.

Рассчитайте количество хлебных единиц в порции продукта по весу и содержанию углеводов. 1 ХЕ ≈ 12 г углеводов.

Посмотрите референсные значения популярных анализов и сверьте свой результат. Это справочная информация, а не расшифровка и не диагноз.

Переведите уровень глюкозы (сахара) крови из ммоль/л в мг/дл и обратно.

Переведите гликированный гемоглобин (HbA1c, %) в средний уровень глюкозы крови (eAG, ммоль/л) и обратно. Это справочный расчёт, а не диагноз.

Переведите уровень холестерина (общего, ЛПНП или ЛПВП) из ммоль/л в мг/дл и обратно. Коэффициент одинаков для всех фракций.

Переведите уровень триглицеридов крови из ммоль/л в мг/дл и обратно.

Переведите уровень креатинина крови из мкмоль/л в мг/дл и обратно.

Переведите уровень мочевины (urea) крови из ммоль/л в мг/дл и обратно. Это мочевина, а не азот мочевины (BUN).

Переведите уровень мочевой кислоты крови из мкмоль/л в мг/дл и обратно.

Переведите уровень билирубина (общего, прямого или непрямого) из мкмоль/л в мг/дл и обратно.

Переведите уровень витамина D (25-OH) из нг/мл в нмоль/л и обратно.

Рассчитайте индекс массы тела ребёнка и сразу увидите, попадает ли он в возрастную норму: расчёт по стандарту ВОЗ для 5–19 лет, с учётом пола и возраста в месяцах.